Jaké jsou příčiny pocitu studených nohou?

Studené nohy má čas od času každý z nás, obzvláště v chladných měsících se s tímto problémem potýkáme častěji – přijdeme domů z venku prokřehlí a máme chuť si chodidla ponořit do lavoru s horkou vodou. 

 

Nezdravý životní styl i sedavé zaměstnání

Spousta lidí má však nohy jako kus ledu i ve vnitřních prostorách a nezávisle na počasí, příčiny přitom mohou být různé. Příčinou špatně se prokrvujících končetin, a tedy stažených cév, může být nezdravý životní styl (nezdravá strava, kouření, časté požívání alkoholu apod.), ale také sedavé zaměstnání, které zabraňuje cirkulaci krve. 

 

Stres

Spouštěčem studených nohou však leckdy bývá i stres. Pokud jste dlouhodobě v psychické nepohodě, přirozenou obrannou reakcí organismu je pumpování adrenalinu do krevního řečiště. Ten poté zapříčiňuje zúžení cév na periferii, protože se snaží ušetřit energii a připravit tělo na boj.

 

Abyste měli jistotu, že věčně studené nohy nejsou doprovodným příznakem vážnějšího onemocnění, poraďte se nejlépe s lékařem. Jak si mezitím můžete pomoci vy sami? Přinášíme vám několik tipů.

 

1. Buďte v teple

Snažte se udržet celkově v teple. Doma i v práci noste uzavřené pantofle a teplejší ponožky – perfektně vás zahřejí třeba naše huňaté ponožky SOFT SOCKS. Když vyrážíte ven, vždy si raději oblečte jednu vrstvu navíc. 

 

2. Hýbejte se

Pracujete celý den u počítače? Dávejte si pravidelné pauzy, během nichž se protáhnete nebo alespoň krátce projdete. Při sedavém zaměstnání je důležité se pravidelně hýbat a rozproudit krev nejen v nohou, ale po celém těle.

 

3. Choďte do sauny

O zdravotních benefitech saunování jste už určitě slyšeli. Při silném prohřátí organismu se z těla vylučují toxiny, prokrvují se orgány a zlepšuje se krevní oběh, což má údajně pozitivní vliv i na syndrom studených nohou. 

 

4. Konzumujte hřejivé potraviny a bylinky

Zkuste do svého jídelníčku zařadit potraviny, které vás přirozeně prohřejí, jako je třeba zázvor, česnek, z koření pak chilli, skořice, kurkuma či bazalka.