13. 7. 12:00

Každá maminka ví, že se tělo v těhotenství a po porodu mění rychlostí blesku. A s tím přichází i nové nároky na prádlo, oblečení – a hlavně pohodlí. Naštěstí dnes existuje spousta chytrých řešení, díky kterým se nemusíte vzdávat stylu ani pohybu. Přinášíme přehled toho, co vám může ulevit, dodat sebevědomí i chuť zůstat aktivní.

Foto: Freepik.com

Kojící podprsenka: Pohodlí na prvním místě

Během těhotenství i v šestinedělí se často mění velikost, citlivost i tvar prsou. Správně zvolená kojicí podprsenka vám tak může doslova zachránit den.

A jak poznat tu pravou?

• Je z měkkého, prodyšného materiálu a bez kostic.
• Snadno se rozepíná jednou rukou.
• Poskytuje oporu, ale nikde netlačí.

Pokud potřebujete více podpory nebo větší jistotu při pohybu, skvělou volbou je vyztužená kojicí podprsenka, která drží tvar i při každodenním nošení. Výběr kojicí podprsenky není jen o funkci, ale i o tom, jak se v ní cítíte. Proto si dopřejte takovou, která podpoří nejen tělo, ale i vaše sebevědomí.

Těhotenské oblečení, které s vámi roste

V těhotenství je klíčové jedno slovo: přizpůsobivost. Oblečení, které se mění spolu s vaším tělem, vám ušetří spoustu nepohodlí – i nervů před skříní. Kromě klasických těhotenských legín s vysokým pasem, které příjemně podepřou bříško i záda, existuje řada dalších praktických kousků.

• Punčocháče pro těhotné, které nikde neškrtí a přizpůsobí se rostoucím křivkám.
• Trička a topy s řasením, které sedí od prvních týdnů až po poslední měsíc.
• Šaty s příměsí elastanu nebo zavinovací střihy, které lichotí postavě v každé fázi.
• Těhotenské džíny nebo kalhoty s měkkým pasem místo knoflíku.

A malý módní tip: návrat bokovek je pro budoucí maminky skvělou zprávou. Pokud vám bříško zatím nenarostlo příliš, užijte si ještě chvíli volnosti v kalhotách, které netlačí ani neomezují – klidně s volným topem nebo crop mikinou. Nic totiž není tabu. Pokud se cítíte dobře ve své kůži a máte chuť bříško ukazovat, směle do toho. Dnešní celebrity to dělají běžně – a často právě za odvahu a autenticitu sklízejí obdiv ze všech stran.

Aktivní těhotenství? Ano, ale s rozumem

Těhotné ženy dnes běžně vyrážejí na procházky, chodí na gravidjógu, cvičí s fyzioterapeutem nebo si dají pár kilometrů běhu s kočárkem. A dobře dělají!

Pohyb v těhotenství má řadu výhod:

• Pomáhá proti otokům a zlepšuje cirkulaci.
• Ulevuje od bolesti zad.
• Zlepšuje náladu i spánek.
• Podporuje přípravu těla na porod.

Důležité je v každém případě poslouchat vlastní tělo. Když cítíte únavu, dejte si nohy nahoru a nic si nevyčítejte. A když už se jdete hýbat, nezapomeňte, že pohodlné prádlo a oblečení jsou zásadní pro pohyb bez omezení – bez ohledu na to, jestli jdete do fitka, nebo jen na kávu s kamarádkou.

Tip Bellindy: A pokud vás trápí inkontinence, která v těhotenství či po porodu ženy doprovází, spolehněte se na hygienické kalhotky nahrazující vložky. Budete tak v pohodlí a bez stresu.

Unavené nohy, nateklé prsty, tělo jako balón? Nejste v tom sama

Těhotenství umí být krásné, ale také nepříjemně těžké – doslova. Možná máte pocit, že vám nohy ani ruce nepatří, prsteny najednou nejdou sundat, s každým krokem jste těžší a těžší a ponožky vám způsobují výrazné otlaky. Ale nebojte, nejste v tom sama. Únava a otoky trápí většinu maminek, hlavně ve třetím trimestru.

Co vám uleví?

• Ponožky bez lemu – žádné škrábání ani otlaky. Zkuste o velikost větší než obvykle.
• Chladivý obklad z gelových polštářků nebo studených lžiček na lýtka a chodidla po sprše.
• Koupel nohou ve vodě se solí nebo s pár kapkami levandulového oleje – ideální večer před spaním.
• Masáž suchým kartáčem směrem k srdci – rozproudí lymfu a pomůže odvodnit tělo.

A starý dobrý trik? Lehnout si s nohama opřenýma o zeď – deset minut denně udělá divy.

K tomu volné prádlo, pohodlný střih, dostatek vody a laskavost k sobě. Tohle není soutěž ve výkonu, každá žena prožívá těhotenství jinak, tak se hlavně s nikým nesrovnávejte a vždy upřednostněte své vlastní potřeby a pocity. Protože když je pohodlně vám, je dobře i miminku.